Apakah Kamu Procrastinator? Yuk Kenali Apa Itu Procrastination!

Ada banyak cara untuk menggapai kesuksesan, namun lebih banyak lagi cara untuk menghindarinya. Salah satunya adalah menunda-nunda pekerjaan atau yang dalam istilah bahasa inggris kita sebut Procrastination. Sedangkan orang yang suka menunda-nunda pekerjaan disebut Procrastinator.

Memang, penulis sendiri belum menjadi orang sukses namun telah merancang kesuksesan itu, tentu saja, semua orang merancang sukses kan? Namun, kita harus berhati-hati karena tanpa kita sadari, ada hal-hal seperti kebiasaan kita yang secara diam-diam menjauhkan kita dari kesuksesan yang telah kita rancang. Salah satunya kebiasaan procrastination ini.

Procrastination ini sangat erat kaitannya dengan kehidupan kita sehari-hari dan bisa dibilang hampir semua orang adalah procastinator. Atau minimal pernah menjadi procrastinator.

Terlebih lagi di dunia akademik, procrastination seakan-akan menjadi penyakit bagi pelajar. Sehingga timbullah kebiasaan SKS atau Sistem Kebut Semalam, yaitu mengerjakan tugas tepat semalam sebelum deadline.

Lebih parahnya lagi, mitos yang sudah mendarah daging di para pelajar saat ini adalah secara relatif mereka menganggap bahwa kreatifitas akan muncul saat sudah hampir mendekati deadline, bahkan menit-menit terakhir menuju deadline. Sehingga SKS dengan sengaja mereka jadikan lifestyle.

Oleh karena itu, sebelum kita terjebak dalam penyakit ini, mari kita pelajari lebih dalam tentang procrastination.

Apa itu Procrastination?

Procrastinaton berasal dari bahasa latin "procrastinate" yang berarti sampai besok. Seperti dikutip dari wikipedia.org, prokrastination berarti tindakan mengganti tugas berkepentingan tinggi dengan tugas berkepentingan rendah, sehingga tugas penting pun tertunda. Psikolog sering menyebut perilaku ini sebagai mekanisme untuk mencakup kecemasan yang berhubungan dengan memulai atau menyelesaikan tugas atau keputusan apapun.

Namun, apakah hanya sekedar menunda-nunda pekerjaan itu bisa disebut procrastination? Ternyata tidak, menurut Schraw, Pinard, Wadkins, dan Olafson ada tiga kriteria agar suatu perilaku dapat dikelompokkan sebagai procrastination yaitu harus kontraproduktif, kurang perlu, dan menunda-nunda.

Setiap kali menunda-nunda banyak pekerjaan ternyata bisa bikin stress karena semakin pekerjaan mendekati deadline, semakin shock kita dalam mengerjakannya. Perasaan bersalah, kehilangan produktivitas pribadi, juga penolakan sosial untuk tidak memenuhi tanggung jawab atau komitmen akan selalu menghantui kita saat terjerat penyakit procrastination yang akut.

Lalu bagaimana cara mengatasi procrastination ini?

Seperti dikutip dari linkedin.com, ada beberapa cara untuk mengurangi kebiasaan ini.

Seseorang dapat mengatasi procrastination ini dengan cara memperbaiki mood atau suasana hati. Contohnya, perbaiki mood saat mengerjakan tugas-tugas yang harus diselesaikan. Beberapa hal ini juga dapat membantu kita mengatasi procrastination:

1. Bekerja Di Lingkungan Yang Sesuai

Selalu memilih untuk bekerja di sebuah ligkungan yang membantu kita fokus pada pekerjaan dapat membuat terhindar dari Handphone, tempat yang berisik, dan gangguan-gangguan lainnya.

2. Temukan Alasan Di Balik Procrastination Itu Sendiri

Identifikasi alasan mengapa kita menunda-nunda pekerjaan kita. Apakah karena kita tidak tahu cara mengerjakannya (katakanlah PR) atau karena kita malas? Setelah menemukan alasannya, kita renungkan hal tersebut dan segera atasi.

3. Memotivasi Diri Sendiri

Studi mengatakan bahwa dengan mengatakan kalimat "Aku tidak akan menunda-nunda pekerjaan lagi" dapat mengurangi kebiasaan procrastination kita. Trik sederhana ini akan sangat membantu mengalihkan perhatian kita ke sesuatu yang lebih produktif.

4. Rayakan Kemenangan-kemenangan kecil

Setiap kali kita berhasil menyelesaikan target pekerjaan/tugas, rayakanlah dengan sesuatu yang menyenangkan diri kita setelah beberapa lama berjuang menyelesaikan pekerjaan/tugas tersebut.

5. Take It Easy

Jangan terlalu memaksa diri untuk menjadi perfect, berilah toleransi kepada diri kita apabila dengan tidak sengaja melakukan procrastination.

6. Buat Target Yang Realistik

Tentukanlah target yang masuk akal saja, jangan tentukan target yang jelas-jelas di luar kemampuan kita yang kemudian dapat membuat kita pesimis akhirnya membuat kita menunda-nunda hal itu.

Strategi untuk menghindari procratination tidak selalu dapat dilakukan dengan cara-cara di atas. Melainkan semua orang bisa memiliki strateginya masing-masing, termasuk sobat ini.

Yuk share strategi sobat di kolom komentar!

Demikianlah penjelasan mengenai Procrastination. Semoga setelah membaca artikel ini, kita semua bisa jauh dari penyakit ini. Kenali gejala procrastination, lalu hindari!